اصفهان، چهارراه رزمندگان، خیابان رزمندگان، بعد از سه راهی سپاه، نرسیده به پل هوایی، عابر پیاده، جنب املاک ایران سامان - شماره تماس:09132860375
ویژگی ها
نت برگ آنی؛ امکان استفاده، یک لحظه پس از خرید تا پایان زمان استفاده
ایروبیک ترکیبی چربی سوز در باشگاه ورزشی تن سا (ویژه بانوان)
تعداد جلسات: 6 جلسه در ماه
مدت زمان هر جلسه: 1 ساعت
ساعت و روزهای تشکیل کلاس: شنبه، دوشنبه، چهارشنبه از ساعت 19 الی 20
امکان دریافت برنامه غذایی و تمرینی از مربیان باشگاه ورزشی تن سا با پرداخت هزینه جداگانه در محل
باشگاه ورزشی تن سا دارای کلاس های متنوع شامل:
ایروبیک مبتدی
ایروبیک پیشرفته
ایروبیک موزون
ایروبیک موضعی
بادی بیوتی
کلاس های خصوصی جهت لاغزی یا چاقی
کلاس پیلاتس و تی آر ایکس (TRX) بصورت گروهی یا انفرادی
کلاس های خصوصی بادی ریتم، فیتنس و فیتنس پیشرفته
امکان استفاده از کافی شاپ و مهدکودک باشگاه با پرداخت هزینه جداگانه در محل
زیربنایی بالغ بر 280 متر
امکان استفاده از سیستم عکاسی باشگاه با هزینه جداگانه در محل
امکان استفاده از تردمیل و ماساژور با پرداخت هزینه جداگانه در محل
دارای سالن جداگانه ایروبیک و کار با دستگاه
همراه با تهویه قوی و مطلوب
جای پارک مناسب: دارد
ویژه بانوان
شرایط استفاده (به پایان رسید)
فرصت استفاده از 07 شهریور تا 07 آبان 1397
هر نت برگ برای یک نفر
مراجعه حتما با هماهنگی و رزرو تلفنی
در کلاس های ماهانه برای هر نت برگی، امکان خرید یک ماه و یک دوره وجود دارد
در کلاس های جلسه ای برای هر نت برگی، امکان خرید حداکثر 5 جلسه وجود دارد
امکان خرید نت برگ بیشتر جهت هدیه به آشنایان
ساعت کاری باشگاه ورزشی تن سا: همه روزه از ساعت 8:30 الی 12:30
هزینه کارت ورودی برای هر نفر 10,000 تومان می باشد
جهت کسب اطلاعات بیشتر و هرگونه هماهنگی با شماره های 34210213 و 09132860375 تماس حاصل فرمائید
قبل از تهیه نت برگ بررسی های لازم را به عمل آورید
وجه نت برگ خریداری شده قابل استرداد نیست
نت برگی عزیز، استفاده از نت برگ خود را به روزهای پایانی موکول نفرمایید
کسب و کار ملزم به رعایت کلیه موارد درج شده در این پیشنهاد است
توضیحات
ایروبیک ترکیبی چربی سوز در باشگاه ورزشی تن سا (ویژه بانوان)
ورزش ایروبیک چیست؟
ایروبیک (aerobic) در انگلیسی به معنای هوازی است. ورزش ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روشهای تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش میدهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد ایروبیک نام دارد. ایروبیک یکی از سادهترین ورزشها و در عین حال کم هزینهترین ورزش هاست به حدی که افراد میتوانند حتی در خانه این ورزش را انجام دهند. از آن جایی که این حرکات ورزشی از سوخت چربی بهره میگیرند، با انجام آن چربیهای اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و وزن اضافی بدن کاهش مییابد و با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیتهای حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار میشوند. شیوه تمرین ورزش ایروبیک به سبب اجراهای هوازی موزون و هماهنگ که با موزیک همراه است، وسیلهای بسیار موثر برای جلوگیری از افسردگی، رفع بی حوصلگی و بی تابی است و به دلیل آن که فرد تمرین کننده این ورزش را به شکل گروهی و در قالب حرکاتی موزون و از قبل تعیین شده دنبال میکند، تاثیر بسزایی در تقویت رفتارهای گروهی دارد. در تمرینهای ایروبیک برخلاف تمرینهای آمادگی جسمانی (که بین تمرینها استراحتهای کوتاه در نظر گرفته میشود)، اجرای حرکات بدنی به شکل ترکیبی صورت میگیرد و زمانی در حدود ۴۵ الی ۶۰ دقیقه را به خود اختصاص میدهد. شما بهطور روزانه نیز این ورزشهای هوازی را انجام میدهید از نمونههای ساده این ورزش میتوان به پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص اشاره کرد.
چند مورد از مزایای بیشمار تمرینات ورزش ایروبیک به شرح زیر می باشد:
- ایروبیک برای تمامی سنین مفید است، چرا که ایروبیک از تمرینات ملایم شروع می شود و به حالت شدیدتر میل می کند
- تمرینات ایروبیک برای بهبود تناسب و اندازه ی دست ها، پاها و دیگر اعضای بدن مثل قفسه سینه و باسن طراحی شده اند
- حرفه ای هایی که قصد قوی کردن ماهیچه های دستگاه تنفسی را دارند، انواع تمرینات ایروبیک در سطوح مختلف را با هم دیگر ترکیب می کنند. این کار موجب سهولت ورود و خروج جریان هوا به ریه ها می شود
- تمرینات ایروبیک به بزرگتر و قوی تر شدن ماهیچه های قلب کمک می کنند. این نتیجه ی افزایش پمپاژ خون است این گونه تمرین موجب کاهش نرخ ضربان قلب در زمان استراحت می شود
- این تمرینات به تحرک ماهیچه های فرد پرداخته و به ماهیچه سازی در سراسر بدن کمک می کند
- افزایش گردش خون در حین انجام تمرین های ایروبیک به عادی سازی فشارخون کمک می کند. همچنین به افزایش تعداد گلبول های قرمز و انتقال اکسیژن به دست ها، پاها و دیگر اعضای بدن کمک می شود
- تمرینات ایروبیک با افزایش اعتماد به نفس از طریق کاهش وزن مؤثر و به تحرک واداشتن بدن به سلامتی روحی کمک می کنند. این موجب کاهش افسردگی و اضطراب گشته وعلاوه بر آن احساس شاد کامی را افزایش می دهد
امتیاز و نظر خریداران این فروشنده
خوب بود ممنون
تمرین کودکان با بزرگسالان ادغام شده که این اصلا خوب نیست
پرسش و پاسخ
نت برگ های اطراف
خدمات ابرو در اکستنشن ریحان
0بن مژه در آرایشگاه دیجیتال بلیدینگ
0خدمات زیبایی مو در سالن زیبایی طنین نو
0خدمات زیبایی مو و پاکسازی در سالن زیبایی وستا
0نتبرگهای مشابه
آموزش کیکبوکسینگ در باشگاه رزمی کیکبوکسینگ عموییان
0۲۵۰,۰۰۰۲۰۰,۰۰۰ تومانسوارکاری در باشکاه نعل
2۳۵۰,۰۰۰۲۵۲,۰۰۰ تومانورودی بازی پینت بال شهدای مهندسی
426۱۸۰,۰۰۰۱۷۱,۰۰۰ تومانمجموعه ورزشی شهدای مهندسی
7۹۰,۰۰۰۵۴,۰۰۰ تومانیوگا و پیلاتس در باشگاه تندرستی آرامش
2۲۵۰,۰۰۰۱۵۰,۰۰۰ تومانسوارکاری در باشکاه سوارکاری نیکان
5۴۵۰,۰۰۰۲۷۰,۰۰۰ تومانآموزش والیبال (بانوان) در کانون والیبال کهکشان
0۲۵۰,۰۰۰۲۱۲,۵۰۰ تومانآموزش بدمینتون در ورزشگاه سلمان فارسی
0۲۵۰,۰۰۰۲۱۲,۵۰۰ تومانواقعیت مجازی VR در آدرنالین
3۷۵,۰۰۰۴۲,۷۵۰ تومانبرچسب های مرتبط