ارزش واقعی: 160,000 تومان
پرداخت شما: 80,000 تومان

0 خرید

زمان باقیمانده

روزساعتدقیقهثانیه

انتهای ونجک، مجموعه ورزشی بام توچال، ایستگاه اول، بالاتر از سورتمه - شماره تماس:09123342098

ویژگی ها

- نت برگ آنی: امکان استفاده، یک لحظه پس از خرید تا پایان زمان استفاده

- آموزش تنیس در مجموعه ورزشی بام توچال

- دارای رختکن

- دارای پارکینگ

- طول دوره: 10 جلسه

- زمین تنیس خاکی

- کلاس ها به درخواست شاگرد بصورت انفرادی یا چند نفره برگزار می شود

- برای شروع نیازی به خرید راکت و توپ ندارید (در این دوره بصورت رایگان موجود است)

شرایط استفاده (به پایان رسید)

فرصت استفاده از 07 آذر تا 07 بهمن 1396

هر نت برگ برای یک نفر

مراجعه حتما با هماهنگی و رزرو تلفنی

ارائه پرینت الزامی نیست. فقط QR کد یا کدهای نت برگ را همراه داشته باشید

- هر نت برگی مجاز به استفاده از حداکثر 3 نت برگ برای 3 جلسه است

- هر نت برگ قابل استفاده برای یک نفر و یک جلسه

- روز و زمان برگزاری جلسات با هماهنگی

- تلفن جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر: 09123342098

- قبل از خرید حتما با مجموعه جهت اعلام سانس ها هماهنگی به عمل آید

- نت برگی عزیز، استفاده از نت برگ خود را به روزهای پایانی موکول نفرمایید

- رزرو و هماهنگی حداکثر تا دوهفته قبل از پایان مهلت استفاده

- ارائه پرینت کد نت برگ الزامی است 

- وجه نت برگ خریداری شده قابل استرداد نیست

- قبل از تهیه نت برگ بررسیهای لازم را به عمل آورید

- کسب و کار ملزم به رعایت کلیه موارد درج شده در این پیشنهاد است

توضیحات

تنیس یکی از مفرح‌ترین و بانشاط‌ترین ورزش‌هاست. مثل هر ورزش دیگری، تنیس برای سلامتی و تن‌درستی بسیار مفید است. اگر مشکل اضافه وزن دارید یا می‌خواهید به فرم ایده‌آل‌تان برسید می‌توانید روی تنیس حساب کنید. اما برای این هدف باید در شیوه تمرین کردن‌تان کمی تغییر بدهید.

دلیل‌اش این است که تنیس یک بازی "استاپ-استارت" (توقف-شروع) است، در حالی که تمام تمرین‌ها و برنامه‌ها برای کاهش وزن پایه و اساس‌شان بر این است که به منظور سوزاندن کالری، تحرک شما باید در یک بازه زمانی مشخص تداوم داشته باشد.

فواید تنیس برای آمادگی جسمانی

در واقع اگر تنیس را به شکل یک تمرین آمادگی جسمانی انجام بدهید، فواید آن بیش از سوزاندن کالری است. تنیس می‌تواند به پیشرفت این موارد کمک کند:

تمرین هوازی: با سوزاندن چربی و افزایش آمادگی جسمانی
سرعت: از طریق یک سری حرکت‌های دوی عقب-جلو و چپ-راست
تعادل: از آن جا که شما باید در موقعیت آماده قرار بگیرید و بالاتنه‌تان را مجدداً تنظیم کنید تا بتوانید به توپ با موفقیت ضربه بزنید.
انعطاف‌پذیری: به دلیل کشش‌ها و مانورهای مداوم برای برگرداندن توپ

تمرین آمادگی جسمانی‌ای که می‌توانید با تنیس انجام دهید، تحرک‌ و کشش‌های انفجاری زیادی را در پی دارد. در واقع تنیس آن قدر برای بدن شما سودمند است که می‌تواند انتخاب خوبی برای آمادگی جسمانی بیشتر هم باشد. سه ساعت تمرین هدفمند تنیس در هفته می‌تواند به طرز چشم‌گیری روی سلامت و آمادگی جسمانی شما تاثیر بگذارد. این را تحقیقات طولانی دکتر رالف پافن‌برگر از دانشگاه هاروارد روی بیش از 10 هزار نفر نشان می‌دهد.

با تنیس شما حتی از ورزش‌هایی مثل ایروبیک و دوچرخه‌سواری بیشتر کالری می‌سوزانید. بازی کردن تنیس به صورت تفریحی هم 169 کالری در 30 دقیقه برای یک زن و 208 کالری برای یک مرد می‌سوزاند.

پرسش و پاسخ
کاربر گرامی جهت طرح پرسش لطفا ابتدا واردشوید.

niyousha alimohammadi

با سلام.این 80 تومان برای چند جلسه هست؟طول دوره رو 10 جلسه اعلام کردین ولی گفتین هر نت برگی میتونه 3 جلسه با نت برگ بره؟

نت برگ

niyousha alimohammadi عزیز، شما میتوانید سه جلسه از ده جلسه را با تخفیف استفاده کرده و سه نت برگ تهیه کنید.

niusha bakeri

ساعت تشکیل کلاس ها اعلام نکردین.

نت برگ

نیوشا عزیز همانطور که در شرایط استفاده درج شده روز و زمان برگزاری جلسات با هماهنگی میباشد.

برچسب های مرتبط