کافه نون و قهوه با منو صبحانه های متنوع

کافه نان و قهوه

برای داشتن روحیه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنید!

یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است در صورتی كه لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود

صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید. این در حالیست كه اغلب به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی، یا ازآن صرف نظر می‌شود و یا مفید و مغذی تهیه نمی‌شود.

از جمله مزایای مصرف صبحانه، افزایش قدرت تمركز، توجه و تامین انرژی روزانه است که توانایی ذهنی و كاركرد فردی را بالا می‌برد

خوردن یك وعده صبحانه كامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث كنترل وزن و پایین آمدن سطح كلسترول خون می‌شود، ناراحتی‌های گوارشی را از بین می‌برد و جذب ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد و نخوردن صبحانه باعث می‌شود درطول روز بخصوص نزدیك ظهر و ناهار، فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیشتری از غذا را دریك وعده غذایی مصرف نماید و از آن جایی كه غذاهای وعده ناهار اغلب پرچربی و پر كالری است، بنابر این عواقب بعدی را به دنبال خواهد داشت

اغلب دیده شده كسانی كه صبحانه نمی‌خورند، نیم چاشت روزانه خود را با غذاهای پرکالری و كم اهمیت همچون بیسكویت، پفك، شكلات و چیپس وغیره پر می‌كنند كه این امر علاوه بر خطرات ذكرشده باعث چاقی و سرطان نیزمی شود. پیشنهاد ما به شما برای شروع یک روز دل انگیز، صبحانه ای کامل در کافه نان و قهوه است