باشگاه تابش با دوره ی ایروبیک قدرتی و بادی ریتم(ویژه بانوان)

ایرویبیک قدرتی در باشگاه ورزشی تابش

هدف ورزش های ایروبیک در باشگاه ورزشی تابش که ضربان قلبتان را به حد مورد نظر برسانید (ماکسیمم % ۸۵-۵۰) و برای یک مدت طولانی آن را حفظ کنید.علاوه بر کالری سوزی و کمک به کاهش وزن، تمرینات ایروبیک فواید دیگری هم دارد. مثل:

1. کمک به سلامت قلب و ریه ها
2. از بین بردن استرس
3. افزایش حجم عضلانی و کاهش حجم چربی بدن
4. افزایش سطح چربی بدن
5. طول مدت تمرینات و شدت آن بستگی به سطح فیتنس و اهداف خودتان دارد.

- بادی ریتم در باشگاه ورزشی تابش

1. بادی ریتم موثرین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید ، عضلات بدن را تقویت کنید

2. یادگیری بادی ریتم در باشگاه تابش نیز بسیار آسان است.حرکت بادی ریتم پیچیده نیست و در واقع در یک راه است که هر کسی میتواند آنرا دنبال کند

3. بادی ریتم نه تنها بدن بلکه ذهن را تیز تقویت میکند . ورزش ذهنی و مغزی خوبی است. هنگامی که شما بادی ریتم انجام می دهید ، فعالیت ذهنی شما نیز افزایش میابد و برای مغز فوق العاده مفید است

4. در حالی که در ورزشگاه ضربه میزنید رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود . بادی ریتم، در مقابل، هماهنگی شما را بهبود می بخشد و در حال حاضر بازوها و پاهای خود را با هماهنگی بیشتری با ماهیچه ها حرکت می کنند

5.با بادی ریتم  شما بتدریج لاغر خواهید شد، بادی ریتم بهترین گزینه برای کاهش وزن است در حالی هم سرگرم میشوید و هم لاغر می شوید. در هر جلسه از بادی ریتم، بیش از 1000 کالری مصرف میکنید. با بادی ریتم، کاهش وزن آسان می شود!

6. در بادی ریتم هر بخشی از بدن فعالیت خاصی دارد و مانند ورزش بر یک جا تمرکز ندارد. بادی ریتم تمرین شدید به تمام نقاط بدن است و برهمه اعضای بدن فایده دارد حتی عضلات بدون چربی، عضلات شکم و هرچیزی که باعث می شود تا یک بدن بطور کامل فعالیت داشته باشد.

7. بادی ریتم بیشتر سرگرم کننده است و به ورزش شباهت ندارد. موسیقی بازی در طول بادی ریتم جاذب است و قادر به بالا بردن خلق و خوی ساخت احساس شماست و در پایان جلسه شما احساس شادی خواهید کرد.

8. حتی اگر رژیم غذایی نداشته باشید بادی ریتم شمارا شادتر و هم سریع به تناسب اندام میرساند.