باشگاه بدن سازی پژوتن با ایروبیک و بدنسازی(بانوان)
باشگاه بدن سازی پژوتن با ایروبیک و بدنسازی (بانوان) تا 78% تخفیف و پرداخت از 39,600 تومان
62 خرید
زمان باقیمانده
پاسداران، گلستان 5 ، نبش خیابان اسلامی، باشگاه بدن سازی پژوتن - شماره تماس:22554118
ویژگی ها
نت برگ آنی؛ امکان استفاده، یک لحظه پس از خرید تا پایان زمان استفاده
امکان استفاده از 8 جلسه بدن سازی در باشگاه بدن سازی پژوتن با ارزش 180,000 تومان
بدنسازی: 8 جلسه
امکان استفاده از 8 جلسه ایروبیک در باشگاه بدن سازی پژوتن با ارزش 145,000 تومان
ایروبیک: 8 جلسه یک ساعته
مخاطب: بانوان
دارای تجهیزات و دستگاهای کامل و مدرن
زیر نظر مربیان مجرب و با سابقه
ویژگی ها:
سقف بلند
تهویه مناسب
محیطی شیک و تمیز
دارای بوفه
سایر کلاس ها:
بدنسازی: معمولی - خصوصی
پیلاتس
ایروبیک و چربی سوزی شکم و پهلو
زومبا
trx - cx
جای پارک مناسب: دارد
کارتخوان: دارد
شرایط استفاده (به پایان رسید)
فرصت استفاده از 06 مهر تا 06 آذر 1397
هر نت برگ برای یک نفر
مراجعه حتما با هماهنگی و رزرو تلفنی
هر نت برگ قابل استفاده برای یک نفر و یک دوره 8 جلسه ای برای بدنسازی یا ایروبیک است
ساعت کاری باشگاه بدن سازی پژوتن :
بدنسازی: شنبه تا پنجشنبه 7 الی 13:30
ایروبیک: روزهای فرد از ساعت 8 تا 9 یا 9 تا 10
جهت کسب اطلاعات بیشتر از سانس ها، برنامه ها و هرگونه هماهنگی با شماره های 22554118 تماس حاصل فرمائید
قبل از تهیه نت برگ بررسی های لازم را به عمل آورید
وجه نت برگ خریداری شده قابل استرداد نیست
کسب و کار ملزم به رعایت کلیه موارد درج شده در این پیشنهاد است
توضیحات
ایروبیک چیست؟
ایروبیك وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میشود.ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار میگیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد
«ایروبیك» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشكی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اكسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یكنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اكسیژن و دی اكسید كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
ایروبیك وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میشود
ایروبیک برای بانوان:
خانمها تصور میكنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی كنند، بدن آنها عضلانی میشود، در این رابطه باید گفت كه میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واكنش متفاوت به این تمرینات نشان میدهد.
چون هورمون تستترون نقش تعیینكننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون كم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمیشود، بلكه خانمها میتوانند با برنامه خاص و تمرین با وزنه، عضلات خود را سفتتر كنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (كار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی كه گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوكی استخوان و . . . میباشد. همچنین توصیه میشود انجام تمرینات ورزشی با برنامهی تغذیهای مناسب همراه باشد.
بدنسازی:
کیفیت زندگی خود را با بدنسازی بهبود ببخشید...
با بدنسازی قلب خود را قوی تر کرده و سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید ...