ایروبیک در باشگاه اریکه قرن
ایروبیک در باشگاه اریکه قرن با 81% تخفیف و پرداخت تنها 28,500 تومان به جای 150,000 تومان
3 خرید
زمان باقیمانده
بلوار میرداماد، بعد از میدان مادر، نرسیده به خیابان شریعتی، ابتدای رودبار غربی، نبش بن بست کمال - شماره تماس:22252630
ویژگی ها
نت برگ آنی؛ امکان استفاده، یک لحظه پس از خرید تا پایان زمان استفاده
ایروبیک در باشگاه اریکه قرن
مخاطب: بانوان
تعداد جلسات: 6 جلسه
ساعت استفاده از خدمات: روزهای فرد
مربیان مجرب
تهویه قوی و مطلوب
پارکینگ: ندارد (دارای جای پارک مناسب در حوالی)
بدون محدودیت در خرید نت برگ
شرایط استفاده (به پایان رسید)
توضیحات
ایروبیک چیست؟
ایروبیك وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میشود.ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار میگیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد
«ایروبیك» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشكی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اكسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یكنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اكسیژن و دی اكسید كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
ایروبیك وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میشود
ایروبیک برای بانوان:
خانمها تصور میكنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی كنند، بدن آنها عضلانی میشود، در این رابطه باید گفت كه میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واكنش متفاوت به این تمرینات نشان میدهد.
چون هورمون تستترون نقش تعیینكننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون كم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمیشود، بلكه خانمها میتوانند با برنامه خاص و تمرین با وزنه، عضلات خود را سفتتر كنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (كار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی كه گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوكی استخوان و . . . میباشد. همچنین توصیه میشود انجام تمرینات ورزشی با برنامهی تغذیهای مناسب همراه باشد.
امتیاز و نظر خریداران این فروشنده
کلاس ها خلوت و تمیز بود من راضی بودم ممنونم از نت برگ
پرسش و پاسخ
نت برگ های اطراف
خدمات هایفوتراپی در مطب خانم دکتر سلیمانی
0آموزش پاکسازی و فشیال در آکادمی تخصصی پوست آسا
0خدمات زیبایی پوست در مطب دکترصادقی
0کامپوزیت ونیر در دندانپزشکی دکتر تقوایی
0نتبرگهای مشابه
شنا در سانس آزاد استخر پردیسان نور
15۳۰۰,۰۰۰۲۷۰,۰۰۰ تومانسانس تفریحی استخر فجر ولنجک
579۱۹۰,۰۰۰۱۵۲,۰۰۰ توماناپارک بزرگترین پارک آبی سرپوشیده خاورمیانه
6714۲۷۵,۰۰۰۲۴۷,۵۰۰ تومانکارتینگ در پیست کارتینگ پرند
23۲۲۰,۰۰۰۱۸۰,۴۰۰ تومانژوراسیک پارک و اسپایدر پارک
59036۵۰,۰۰۰۴۰,۰۰۰ تومانایونت مافیا در کافه دن کلاب دریاچه
38۵۰,۰۰۰۳۰,۰۰۰ تومانسوارکاری در باشکاه نعل
2۳۵۰,۰۰۰۲۵۲,۰۰۰ تومانسانس آزاد استخر مجموعه ورزشیAST
19۴۰۰,۰۰۰۲۶۰,۰۰۰ تومانبازی ترسناک کلبه خون از مجموعه بارون گروپ
4۱۰۰,۰۰۰۶۰,۰۰۰ تومانپیلاتس در مجموعه تفریحی ورزشی سرای بانو
0۳۰۰,۰۰۰۶۰,۰۰۰ تومانبازی چنگک انسانی مجموعه تفریحی فان کیوب
9۱۲۹,۰۰۰۱۱۶,۱۰۰ تومانیک ساعت پینت بال با تیرهای نامحدود در باشگاه پرواز
647۵۲۰,۰۰۰۳۱۲,۰۰۰ توماندوره بدنسازی در باشگاه ورزشی میثم
0۴۰۰,۰۰۰۳۶۰,۰۰۰ تومانیک ساعت بازی با PS4 در گیم لند تهرانسر
0۳۰,۰۰۰۲۵,۲۰۰ توماناسکیت در پیست اسکیت بهاران
28۳۰,۰۰۰۱۰,۵۰۰ تومانبلیت سانس عمومی استخر سرپوشیده هتل پرشین پلازا
4۳۶۰,۰۰۰۲۵۲,۰۰۰ تومانشنا در استخر بین المللی رکسان و رمیس
94۲۰۰,۰۰۰۱۸۰,۰۰۰ توماناتاق فرار مستاجر از مجموعه الف اسکیپ
0۱۲۰,۰۰۰۱۰۰,۸۰۰ تومانیک سانس اجاره زمین فوتبال شوتر
0۲۸۰,۰۰۰۲۵۲,۰۰۰ تومانسیرک ایران پرتغال در برج میلاد
375۱۶۰,۰۰۰۹۶,۰۰۰ توماناستخر نارسیس با سانس آزاد شنا
199۲۵۰,۰۰۰۲۱۰,۰۰۰ توماناستعدادیابی و آموزش فوتبال در آکادمی فولاد نوین
1۴۰۰,۰۰۰۲۶۰,۰۰۰ تومانپرواز با پاراگلایدر خلبان اعتدالی
1۱,۶۰۰,۰۰۰۱,۴۰۸,۰۰۰ توماناستخر مجموعه ورزشی اریکه ایرانیان
5۴۵۰,۰۰۰۴۰۵,۰۰۰ توماناتاق فرار گردانه مرگ در مجموعه اسکیپ هارور
0۱۸۰,۰۰۰۱۰۹,۸۰۰ تومانسانس دو ساعته خصوصی استخر هتل پرشین پلازا
4۱,۲۰۰,۰۰۰۹۶۰,۰۰۰ تومانبازی مهیج و ترسناک تبرئه در اتاق فرار رتسل
0۹۰,۰۰۰۸۰,۱۰۰ تومانباشگاه پدیده فوتبال غرب در مجموعه قلعه
1۱,۵۰۰,۰۰۰۷۵۰,۰۰۰ تومانتله کابین توچال
1250۲۳۰,۰۰۰۱۹۷,۸۰۰ توماناستخر مجموعه زیتون شهرک غرب
6۴۰۰,۰۰۰۳۰۰,۰۰۰ تومانبرچسب های مرتبط