درباره این جمله که ورزش برای بدن مفید است همگان اتفاق نظر دارند و بین علما هیچ اختلاف نظری دراین خصوص وجود ندارد. اما تاثیر هر ورزش بر بخش‌های مختلف بدن و درمان بیماری‌ها، نیاز به مطالعه، مشورت وآگاهی دارد.

شما احتمالا درباره فواید ورزش ایروبیک بر سلامت عمومی بدن بسیار شنیده‌اید اما آیا مزایای این ورزش را به درستی می‌شناسید؟

ایروبیک آمادگی جسمانی قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد و به دلیل پمپاژ بیشتر خون در هنگام این ورزش، قلب را قوی‌تر می‌کند. این ورزش به دلیل بهبود گردش خون برای پوست بسیار مفید است.

قرمز شدن شما هنگام ایروبیک نشان‌دهنده افزایش میزان اکسیژن بدن و تغذیه مویرگ‌ها در پوست شماست.

ایروبیک ابتلا به برخی بیماری‌ها مثل بیماری عروقی کرونر، فشار خون بال و کاهش سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. خلاص شدن از شر سموم زاید بدن، تقویت محتوای مواد معدنی استخوان و جلوگیری از پوکی آن، افزایش سوخت‌و‌ساز بدن و تاثیر فوق‌العاده در درمان بیماری دیابت از مزایای این ورزش است.

از همه مهمتر ایروبیک روش طبیعی برای مقابله با افسردگی است و باعث بهبود خلق‌و‌خو و رنگ چهره شما می‌شود و انرژی شما را در طول روز افزایش می‌دهد.