شنا در استخر فجر دانشگاه شریعتی

شنا کردن از دیرباز جز ورزش های بسیار مهم بوده و هست. شنا علاوه بر اینکه ورزش بسیار مهمی است و بسیار به بهبود سلامت افراد کمک می کند، یک ورزش نجات بخش است و می تواند اگر در شرایطی قرار گیریم که امکان غرق شدنمان باشد، به کمکمان آید و نجاتمان دهد.

اهمیت شنا کردن و ضرورت آن چنان است که در آموزه های دینی هم به آن اشاره شده است، طوری که رسول اکرم می فرمایند : به فرزندان خود شنا و سوارکاری و تیراندازی بیاموزید. این حدیث بر اهمیت انکار ناپذیر ونجات بخش بودن شنا کردن صحه می گذارد.   

از مهمترین فواید شنا می توان به این مساله اشاره کرد که تمام بدن شما را به فعالیت وا می‌ دارد.

یکی از بزرگ ‌ترین مزایای شنا این است که واقعا بدن شما به طور کامل، از سر تا پا، در حال فعالیت است. شنا كردن:

– ضربان قلب شما را بدون وارد کردن فشار بر بدنتان افزایش می‌ دهد

– عضلات را تقویت می‌کند

– قدرت بدنیتان را افزایش می‌دهد

– استقامت بدن را افزایش می‌دهد

– حرکات مختلفی برای دست و پا وجود دارد که می‌توانید برای اضافه کردن تنوع به شنا کردنتان از آن‌ها استفاده کنید، از جمله:

– شنای قورباغه

– کرال پشت

– شنای پهلو

– پروانه

– شنای آزاد

هر کدام از این حرکات روی گروه‌های عضلانی متفاوتی تمرکز می‌ کنند و آب سبب ایجاد مقاومت ملایمی می ‌شود. مهم نیست که کدام حرکت شنا را انجام بدهید، به هر روی از بیشتر گروه‌های عضلانی خود برای حرکت دادن بدنتان در آب استفاده می ‌کنید.